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Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, sin embargo que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web.“El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para advertir lesiones y optimizar su rendimiento”
Para todos los que organizamos esta carrera, la Vigor de los corredores es nuestra prioridad, y trabajamos a fondo para aguantar a cabo este objetivo, e intentamos mejorar año tras año.
“El entrenamiento no debe consistir sólo en pasar, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”
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La longevoía de maratones ofrecen guardarropa. Lleva una bolsa extra identificada con tu núexclusivo de dorsal para depositar tus cosas.
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El entrenamiento moderado los días previos a la carrera; una comestibles los días inmediatamente anteriores que incluya hidratos de carbono -incluida la cena del día precedente-; un buen desayuno el día de la carrera que no incluya nata o en muy poca cantidad; y correr aproximadamente un kilómetro a trote pueril posteriormente de terminar la carrera, son algunos de los consejos que ofrece el responsable de psiquiatría deportiva de IMQ Pablo Aranda
Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, pero sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, sin embargo sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.
Cuidar la vestimenta y utilizar un calzado adecuado el día del maratón son otros medios fundamentales que se deben vigilar
Tip avezado: Llega al menos un día ayer de la recogida de dorsales para evitar click here prisas y estrés. Dos díFigura ayer es ideal para maratones importantes.
no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o exuberante, porque falta tiene que ver con la cantidad
Hidratarse perfectamente durante la carrera es otro consejo de oro que los atletas no pueden ni deben olvidar. Durante toda la maratón es importante Absorber mucha agua, sin esperar a tener sed, porque para cuando el cuerpo tiene sed la recuperación es más lenta.
En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.